Pengambilan ikan berlemak

Tahukah kamu ikan yang mengandungi banyak lemak boleh membantu meningkatkan kesihatan tubuhmu? Ikan-ikan seperti salmon, tuna, sardin dan sebagainya baik yang segar mahupun telah ditinkan mengandungi lebih banyak khasiat omega-3 yang membantu melancarkan perjalanan darah, mencerdaskan minda serta menguatkan sendi. Malah berdasarkan kajian terbaru yang dilakukan di luar Negara mendapati pengambilan ikan dalam menu makanan walaupun sekali seminggu boleh mengurangkan kira-kira 44% risiko untuk kamu mengidap serangan jantung kronik.